秋冬季节泡温泉步骤，适应人群，注意事项等等 
    一、 泡温泉的步骤：
   （1）淋浴洁身。先进浴室淋浴，洗净全身。
   （2）试探水温。用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池。
   （3）脚先入池。先泡双脚，再用双手不停地将温泉水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。
   （4）先温后热。碧水湾露天温泉共有28个露天池，水温各异，从低温到中温，再到高温浸泡，循序渐进，逐步适应温泉水温度。
   （5）选择功效。露天温泉药浴区有8个不同功效的药浴池，根据祖国医学理论采用名贵中药材精配而成，浴者灵活选用。
   （6）掌握时间。每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，喝上几口碧泉茶，您很快就可以恢复。
   （7）清水冲身。浴后用清温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液。
   （8）配合按摩。全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对预防和治疗均有较佳效果。按摩师因人施按，功效独特。

    二、泡温泉的适应症 ：
   （1）肥胖症。
   （2）运动系统疾病（如创伤久积、慢性风湿性关节炎等）。
   （3）神经、精神系统疾病（如神经损伤、神经炎、各种痛症、中风后遗症等）。
   （4）早期轻度心血管系统疾病，动脉硬化症等。
   （5）新陈代谢疾病、痛风等。
   （6）亚健康状态，疲劳综合症等。
   （7）脑力劳动者。

    三、泡温泉的禁忌症： 
   （1）急性病症（如急性胃肠炎等）、出血症。
   （2）重症心脏病、晚期高血压、呼吸功能障碍者。
   （3）传染病（如急性肝炎）。
   （4）恶性肿瘤、癫痫病等。
   （5）妇女月经期。
   （6）酗酒后请勿立即入池浸泡。

    四、泡温泉的注意事项：
   （1）浸泡前饮一杯温开水或碧泉茶（约200毫升），尽可能排尽大小便。
   （2）饭后勿立即泡温泉，隔一小时左右浸泡为宜，否则会妨碍食物消化。
   （3）饥饿勿泡温泉，否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。
   （4）浸泡至全身出汗为好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通红，应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象，若然，应停止浸泡。
   （5）冬季浸泡后离池时，注意保暖防感冒。
   （6）有冬泳习惯者，可先在温泉水中游泳10分钟左右，再到冷泉中游泳3分钟左右，反复交替进行，最后在温泉中浸泡，让全身中小血管舒张、收缩，是很好的“血管操”，可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。
   （7）浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、碧泉茶。浸泡过程中，尽情享受，舒展全身。独自浸泡时，多想好事、喜事、愉悦事，也可仰天冥想，或闭目自我陶醉，效果更佳，这些均会使大脑分泌“快乐素”（脑内吗啡），使脑部血流量加快。脑细胞活跃，迅速消除疲劳，提高免疫力，增强体质，延缓衰老。

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